คือผมมออกกำลังกายSeat in&outแล้วทีนี้บริเวณระหว่างต้นขากับข้อต่อมันมีเสียงกึ๊กๆอะครับแล้ววันต่อมามีอาการปวดตอนนี้อยู่ในช่วงพักมีวิธีบริหารให้ฟื้นฟูเร็วๆไหมครับ