อาการอ๊อกทำยังไงให้หาย

ตามกระทู้เลยครับ
คือผมเนี้ยเป็นคนที่พอเเปลงฟันเเล้วจะ
อ๊อกตลอด บางครั้งตอนกินข้าวหรือนั่งดูหนังเฉยๆก็อ๊อก วันนึงไม่ต่ำกว่า20-30ครั้งอ่ะครับ เเละมีบางวันที่อ๊อกบ่อยจนเจ็บซี่โครงข้างขวาเลยอ่ะครับ คนที่รู้วิธีเเก้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ เปงเคียดมากก