เราสามารถออกกำลังกายหลังกินข้าวเย็นได้มั้ยคะ

คืออยากออกกำลังกายมากๆ แต่คือเราว่าเเค่หลังกินข้าวเย็น กินข้าวเย็นก็ประมาณเกือบ1ทุ่ม พี่บอกว่า ถ้าออกหลังกินข้าวมันยังไม่ย่อย จะเป็นกรดไหลย้อน ก็เลยอยากรู้ว่าเราต้องพักกี่ชั่วโมง หรือว่าควรทำยังไงดี (ถ้าให้หาเวลาก่อนกอนข้าว บอกเลยค่ะว่า ไม่มีทางทำได้อย่างแน่นอนค่ะㅠㅠ)