ลำไส้แปรปวน

มีใครเคยเป็นโรคลำไส้แปรปวน หรือกำลังเป็นอยู่. พอจะมีวิธีการรักษาตัวเองให้หายได้ไหมครับ
ผมเป็นอยู่ตอนนี้ทรมานมากๆเลยครับเป็นมา 3 เดือนแล้วครับ 2 เดือนแลกท้องเสีย ตอนนี้ถ่ายครั้งเดียวต่อวัน แต่ปวดที่ทวารหนัก ตลอดเวลา รู้อยากถ่ายแต่พอไปเข้าห้องน้ำ ก็ ถ่ายมีแต่มูกออกมานิดหน่อย ครับ.   ไปหาหมอแล้วตรวจทุกอย่างก้อไม่ไมีอะไรผิดปกติ ได้แต่ยามากินอาการก็ไม่ดีขึ้นเลย มีใครพอจะรู้วิธีรักษาด้วยตนเองบนไหมครับ. ช่วยบอกหน่อยครับทรมานมากเลยครับ