เล่นเวท + คาดิโอ มีท่าแนะนำไหมคะ

ตอนนี้น้ำหนัก 67 สูง 164 ค่ะ อยากจะเล่นเวท + คาดิโอ แต่คือไปค้นหาหลายๆเว็บแล้วรู้สึกว่าเลือกไม่ถูกอ่ะค่ะ อยากได้คำแนะนำจากคนที่กำลังทำตามเว็บหรือคลิปที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆ และทำเป็นสม่ำเสมอ ไม่ต้องมีหลายเว็บอ่ะค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้มีดัมเบล 2 kg ค่ะ