ผู้หญิงปวดท้องประจำเดือนทำยังไงถึงเบาเทาลดหรอครับ

พอดีผมรู้จักกับผู้หญิงคนนึงตอนเขาเป็นประจำเดือนเขาจะปวดท้อง(อันนนี้ปกติแหละ)แล้วก็ปวดหลัง
คืออยากทราบว่าต้องทำยังไงถึงบันเทาอาการได้บ้างครับเท่าที่ผมรู้คือเอาถุงน้ำร้อนมาประคบท้องน้อย แล้วก็ทานของอุ่น