ระหว่างวันถ้ารู้สึกเพลียๆ กินอะไรให้สดชื่นขึ้นกันคะ

ตั้งแต่งดชา กาแฟ เพลียสุดๆทั้งวันไม่ค่อยมีแรง อยากได้เครื่องดื่มที่ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ใครพอจะแนะนำได้มั่งครับ

ผมเริ่มทำIF 1เดือน โดยการกินมื้อแรก10.00 มื้อสุดท้าย18.00 รู้สึกว่าตอนตื่น(06.00) ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่เพลีย แต่พอเลิกทำแล้วมากินข้าวเย็น ตอนตื่นรู้สึกเพลีย อยากหลับต่อ คือifมีปมต่อการนอนหลับไม่ครับ

ผมสังเกตว่าวิ่งมาสิบกิโลเหนื่อยเพลีย เพราะเสียเหงื่อมากช่วงหน้าร้อน กินน้ำเกลือแร่ก็สดชื่น แต่หน้ามะม่วงสุกก็ลองกินดูสดชื่นดีเหมือนกัน อยากถามนักโภชนาการว่า หากเรากินมะม่วงสุกแทนจะทำให้อ้วนไหมครับ แล

เราทรมานกับอาการนี้มาเกือบสองสามปีได้ เวลาตื่นนอนตอนเช้าจะมีอาการมึน เวียนหัวนิด ไม่สดชื่น รู้สึกแน่นตามตัว (เราเป็นคนรูปร่างสมส่วนนะคะไม่อ้วน) พอเอามือบีบนวดตามตัวก็เรอออกมา ยิ่งบีบยิ่งเรอ พอเรออกมาแ

เป็นคนนอนน้อยคะ เครียด ๆ ทั้งเรียนทั้งทำงาน ร่างกายจะเหมือนคนไม่มีแรง เหนื่อยง่าย และรู้สึกเพลีย เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม ควรทำอย่างไรดีคะ เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ใครพอมีอาหารเสริมแนะนำ หรืออาหารท

ทุกคนก็คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่าวัยมหาลัยนี่มีทั้งงาน มีทั้งอ่านหนังสือ ยิ่งช่วงแบบอาทิตย์ใกล้ๆสอบนี่ต้องพยายามอ่านๆให้มากที่สุด กลัวเสียเวลาฟรีๆ แต่เรามีปัญหาตรงที่ว่าเวลานอนดึกแล้ว ตื่นมามันจะเพลีย ไ

ผมเป็นนักศึกษาครับ​ ปกติเวลามีเรียนคือวันจัน-พฤ​ ผมจะนอนตอนตี2ครับ​ ตื่นประมาณ8โมงเช้า​ รวมแล้วก็6ชั่วโมง​ แต่สดชื่นนะครับ​ไม่รู้สึกเพลีย​ แต่ถ้าวันใหนไม่มีเรียนคือวัน​ ศ​-อา​ ผมจะนอนตี2ตื่นประมาณบ่าย

คือเราเบื่ออาหารมากๆ (ไม่ได้ท้อง) แต่เคยมีแบบหนักมาก สองวันกินมื้อนึง อาการแบบเบื่ออาหารทุกประเภท ไม่สดชื่น ผิวแห้ง คล้ำ เพลีย มีผื่นขึ้นตามเนินอก เป็นหวัดง่าย เขาแนะนำ blackmores เห็นราคาแบบแพงนิด