รู้สึกว่ากินอาหารน้อยลงอยากกินแต่น้ำแทน

*****สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง (นายดิว)**** มื้อเช้า - กินเต็มที่ (กินอย่างราชา) ให้ครบ 5 หมู่ และ"ผักสด"ครึ่งนึงของความอิ่ม มื้อเที่ยง - กินอาหารจานเดีย

แบบว่ากินทีเดียวอิ่มยาวๆไปเลย เคยได้ยินว่าข้าวเหนียวร่างกายจะเอาไปใช้ได้เร็วกว่าข้าวสวย แบบนี้จะอยู่ได้นานไหมคะ ปล. ข้าวเหนียว 5 บาทประมาณ 2 ถุง ข้าวสวยประมาณ 3-4 ทัพพี กระเพาะเรารับได้ประมาณนี้ส

ตอนนี้เริ่มเข้าสู่เดือนที่5 สังเกตว่า กินข้าวได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น หิวบ่อย ต้องแบ่งกินเป็นมื้อย่อยใช่มั้ยคะ เมื่อก่อนข้าว1ทัพพีนี่กินหมดนะคะแต่พักหลังๆมา รู้สึกว่า1ทัพพียังเหลือเลย กลัวลูกตัวเล็กคะ

ขอสอบถามค่ะ ตรวจพบเบาหวานมาเข้าปีที่2 น้ำตาลสะสมอยู่ที่10 ได้เปลี่ยนการกินมาได้สัก1ปีคือ กินโลวคาร์บ ข้าวมื้อละทัพพีและทำไอเอฟ16/8บางวันก็ กินสองมื้อ ล่าสุดน้ำตาลสะสมเหลือ 6.1 ค่ะ แต่พักหลังมีอาการแปล

คือ ตอนนี้ออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดิน ๑ ชม. ๔ วันต่อหนึ่งสัปดาห์ มาได้หนึ่งเดือนกว่าๆแล้วค่ะ ที่เห็นชัดคือสัดส่วนลดลงไปพอสมควร แต่เหมือนร่างกายมันจะเริ่มคงที่แล้วค่ะ คือ สัดส่วนไม่ลดลงไปมากกว่านี้แล

https://www.youtube.com/watch?v=ZyfFnbkeuT4 ถ้าเพื่อนๆ มีข้าวกินครบ 3 มื้อ ทุกวัน เพื่อนๆ จะยังดิ้นรนทำอะไรในชีวิตอีกไหมครับ เวลาชีวิตจะเหลือๆ ไม่ต้องเอาเวลาชีวิตไปทำงานแ