รู้สึกว่ากินอาหารน้อยลงอยากกินแต่น้ำแทน

*****สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง (นายดิว)**** มื้อเช้า - กินเต็มที่ (กินอย่างราชา) ให้ครบ 5 หมู่ และ"ผักสด"ครึ่งนึงของความอิ่ม มื้อเที่ยง - กินอาหารจานเดีย

ตอนนี้เริ่มเข้าสู่เดือนที่5 สังเกตว่า กินข้าวได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น หิวบ่อย ต้องแบ่งกินเป็นมื้อย่อยใช่มั้ยคะ เมื่อก่อนข้าว1ทัพพีนี่กินหมดนะคะแต่พักหลังๆมา รู้สึกว่า1ทัพพียังเหลือเลย กลัวลูกตัวเล็กคะ

สวัสดีค่ะอยากมาแบ่งปัน นิสัยส่วนตัวที่ทำให้ไม่อ้วนสักที จากการสังเกตร่างกายและพฤติกรรมตัวเอง เจ้าของกระทู้หนัก 47 สูง 167 ขาเรียว คนชอบชม 1 กินอาหาร วันละมื้อไม่ก็ 2 มื้อ ส่วนใหญ่ เช้าเที่ยง ไม่ก็เช

คือ ตอนนี้ออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดิน ๑ ชม. ๔ วันต่อหนึ่งสัปดาห์ มาได้หนึ่งเดือนกว่าๆแล้วค่ะ ที่เห็นชัดคือสัดส่วนลดลงไปพอสมควร แต่เหมือนร่างกายมันจะเริ่มคงที่แล้วค่ะ คือ สัดส่วนไม่ลดลงไปมากกว่านี้แล

ขอสอบถามค่ะ ตรวจพบเบาหวานมาเข้าปีที่2 น้ำตาลสะสมอยู่ที่10 ได้เปลี่ยนการกินมาได้สัก1ปีคือ กินโลวคาร์บ ข้าวมื้อละทัพพีและทำไอเอฟ16/8บางวันก็ กินสองมื้อ ล่าสุดน้ำตาลสะสมเหลือ 6.1 ค่ะ แต่พักหลังมีอาการแปล

https://www.youtube.com/watch?v=ZyfFnbkeuT4 ถ้าเพื่อนๆ มีข้าวกินครบ 3 มื้อ ทุกวัน เพื่อนๆ จะยังดิ้นรนทำอะไรในชีวิตอีกไหมครับ เวลาชีวิตจะเหลือๆ ไม่ต้องเอาเวลาชีวิตไปทำงานแ

WFH ครอบครัว 2 คน มื้อเช้ากินข้าวโอ๊ตอยู่แล้ว เหลือ 2 มื้อ กินไม่เยอะทั้งคู่ ไม่เบิ้ลข้าว ไม่ชอบของทอด มีคำแนะนำสำหรับครอบครัวเล็กๆมั้ยคะ ทำไงให้มันไม่เข้าข่ายที่เค้าบอกว่า ทำกินเอง แพงกว่าซื้อ อยาก

เคยมั้ยคะ? เพิ่งกินข้าวอิ่มไปไม่กี่ชั่วโมง แต่สายตากลับเหลือบไปเห็นขนมในตู้เย็นแล้วรู้สึกว่า "เห้ย! มันต้องกิน" หรือบางทีนั่งทำงานเครียดๆ ใจก็ลอยไปถึงชานมไข่มุกเจ้าดังเฉยเลย จนบางครั้งเราก็ส

ที่เห็นส่วนมากคนกินน้ำกระท่อมจะผอมหน้าตอบ เลยอยากรู้ว่าเขากินข้าวกันกี่มื้อกินปกติมั้ย หรือไม่กินเลย ทำไมหน้าถึงตอบผอมซูบ