เจ็บเข่าทำไงดีครับ

เมื่อตอน ม.ปลาย ผมเตะบอลแล้วล้มหัวเข่าพลิก ตอนนั้นเจ็บมากแทบเดินไม่ได้ ผมจึงไปตรวจที่โรงพยาบาล 3 แห่ง ผลจากการตรวจทั้ง 3 โรงพยาบาลคือเส้นเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด โรงพยาบาล 2 แห่งแรกหมอวินิจฉัยว่าควรผ่าตัด ส

ผมประสบปัญหาเอ็นหัวเข่าฉีกเนื่องจากเตะบอล ไปรักษาที่ รพ.รัฐ.... ได้เกือบ 7 เดือน เเต่ไม่หาย (เเละไม่ทราบด้วยว่าทำไมยังเจ็บเข่าอยู่ หมอได้เเต่บอกว่าเอ็นอักเสบ ผมก็เชื่อตามนั้น) เเละผมก็ไปทำงาน ชุด ร้อย

เรื่องเกิดจากตัวผมเองครับ พอดีเกิดอุบัติเหตุที่ต้นขาขวาแล้วเอ็นร้อยหวายมันก็ตึงเอง แบบว่าเอาส้นเท้าลงพื้นไม่ได้เลยครับ (มีแค่เข่าฉีกเกือบถึงกระดูก) พอได้มีโอกาสไปปรึกษาแพทย์ แพทย์บอกว่า องศาการงอข้อเ

ผมเคยล้มรถมาปีกว่าแล้ว เข่าผมมันรู้สึกหลวมๆ ถ้าเล่นบอล หรือกระโดดลงน้ำหนักผิดท่ามันจะบิดเหมือนเข่าหลุด แล้วมันก็จะอักเสบอยู่ประมาณอาทิตหนึ่งคับ แล้วก็กลับมาวิ่งเดินอะไรได้เหมือนเดิมนะ วิ่งมาราทอนผมก็ไ

อยากทราบว่าอาการของเอ็นหัวเข่าอักเสบกับเอ็นหัวเข่าฉีกขาดนี่ต่างกันยังไงครับ แล้วการรักษาต่างกันมั้ยครับ เมื่อสามสัปดาห์ที่แล้วผมไปแข่งกีฬาแล้วมีอาการเจ็บจี๊ดขึ้นมาที่หัวเข่า ตอนนั้นออกจากการแข่งขันมา

ผมผ่าacl รวมกับหมอนรองกระดูกฉีกที่เข่าซ้าย มาประมาณ8เดือนแล้ว ตอนนี้เดินได้ วิ่งได้ กระโดดพอได้ไม่สูงแต่ยังไม่กล้าโดด ขอถามตามนี้นะครับ 1.)เวลาออกกำลังกายเช่นท่าสควอท แล้วมันรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อที่ข