อยากได้เพลงk popเต้นง่ายๆสำหรับออกกำลังกายค่ะ

คือเราอายุ 17 หนักประมาณ79-80 ส่วนสูง 167  เราอยากลดน้ำหนักมากๆ  คือตอนนี้เรามีแข่งเต้นแอโรบิคพอดี เราต้องซ้อมตั้งแต่บ่าย3 ถึง 6 โมงเย็นกว่าๆ เราได้ไปแข่งวันที่่30 เราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำห

เราหาเพลงสำหรับใช้สอบเต้นอยู่ค่ะ จาร์ยบอกกลุ่ม 10 คน เพลงอะไรก็ได้ ประมาณ 2 นาที ต้องเต้นทุกคน+เเปลเเถว กลุ่มเราอยากเต้น k pop เเต่ด้วยจำนวนคน+กับบางคนเต้นไม่เก่งเลยคิดหนักเลย ที่คิดได้ตอนนี้ก็มี Quee

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอาหารแล้วออกกำลังกายเช่น วิ่ง ซิทอัพ มันจะ

คือตอนนี้ปิดเทอมอยู่บ้านว่างๆไม่มีไรทำ กินและก็นอน แต่ตอนเย็นมีไปออกกำลังกาย(วิ่ง)บ้าง กินข้าวมื้อเดียว คือ มื้อกลางวัน แต่น้ำหนักกะสัดส่วนก็ไม่ลด ลองเต้น T25 แล้วก็ไม่ลด อยากลองกินยาลดความอ้วนควบคู่ก

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน