อยากได้เพลงk popเต้นง่ายๆสำหรับออกกำลังกายค่ะ

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอาหารแล้วออกกำลังกายเช่น วิ่ง ซิทอัพ มันจะ

เราหาเพลงสำหรับใช้สอบเต้นอยู่ค่ะ จาร์ยบอกกลุ่ม 10 คน เพลงอะไรก็ได้ ประมาณ 2 นาที ต้องเต้นทุกคน+เเปลเเถว กลุ่มเราอยากเต้น k pop เเต่ด้วยจำนวนคน+กับบางคนเต้นไม่เก่งเลยคิดหนักเลย ที่คิดได้ตอนนี้ก็มี Quee

หรือเขาเสพผลงานคนไทย ผ่าน Korean Pop ไปแล้วคะ ต้องฝึกพูดภาษา และเรียนรู้วัฒนธรรม ประเพณีของประเทศเขากันด้วยสินะคะ

อยากเรียนมากๆเลยครับ ที่เต้นเพราะชอบมากและได้ออกกำลังกายไปด้วย แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำเลยครับ จึงขอรบกวนพี่ๆน้องชาวพันทิปแนะนำให้หน่อยครับ ว่าที่ไหนโอเคมั้งครับ ถ้าเป็นได้อยู่ใกล้เส้นสีลม สุรวงศ์หรือว่า

1)วิ่ง(เครื่องวิ่ง)45นาที 2)เต้นแอโรบิก30นาที 3)cardio(ที่หาตามYoutube)30นาที การออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้น้ำหนักลดคะ? อ่อแล้วอยากถามอีกเรื่องนึงคือ ถ้าเรากินแบบปกติแล้วออกกำลังกายน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ

มีไอดอลเกาหลีวงไหนบ้างคะที่เคยร้องเพลง เต้นเพลงของญี่ปุ่น จะร้อง เต้นกันเล่นๆ หรือออกงานกันจริงจังก็ได้ค่ะ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา