อยากได้เพลงk popเต้นง่ายๆสำหรับออกกำลังกายค่ะ

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอาหารแล้วออกกำลังกายเช่น วิ่ง ซิทอัพ มันจะ

เราหาเพลงสำหรับใช้สอบเต้นอยู่ค่ะ จาร์ยบอกกลุ่ม 10 คน เพลงอะไรก็ได้ ประมาณ 2 นาที ต้องเต้นทุกคน+เเปลเเถว กลุ่มเราอยากเต้น k pop เเต่ด้วยจำนวนคน+กับบางคนเต้นไม่เก่งเลยคิดหนักเลย ที่คิดได้ตอนนี้ก็มี Quee

คือเราอายุ 17 หนักประมาณ79-80 ส่วนสูง 167  เราอยากลดน้ำหนักมากๆ  คือตอนนี้เรามีแข่งเต้นแอโรบิคพอดี เราต้องซ้อมตั้งแต่บ่าย3 ถึง 6 โมงเย็นกว่าๆ เราได้ไปแข่งวันที่่30 เราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำห

คือตอนนี้ปิดเทอมอยู่บ้านว่างๆไม่มีไรทำ กินและก็นอน แต่ตอนเย็นมีไปออกกำลังกาย(วิ่ง)บ้าง กินข้าวมื้อเดียว คือ มื้อกลางวัน แต่น้ำหนักกะสัดส่วนก็ไม่ลด ลองเต้น T25 แล้วก็ไม่ลด อยากลองกินยาลดความอ้วนควบคู่ก

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

1)วิ่ง(เครื่องวิ่ง)45นาที 2)เต้นแอโรบิก30นาที 3)cardio(ที่หาตามYoutube)30นาที การออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้น้ำหนักลดคะ? อ่อแล้วอยากถามอีกเรื่องนึงคือ ถ้าเรากินแบบปกติแล้วออกกำลังกายน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ

มีไอดอลเกาหลีวงไหนบ้างคะที่เคยร้องเพลง เต้นเพลงของญี่ปุ่น จะร้อง เต้นกันเล่นๆ หรือออกงานกันจริงจังก็ได้ค่ะ

สวัสดีค่ะ จขทก. มีเรื่องหนักใจเกี่ยวกับน้ำหนักมาก ก็คือสูง158 น้ำหนัก50 เเต่อายุยังไม่ถึง15นะคะ เเต่ส่วนตัวก็พยายามเต้นออกกำลังกายโดยการเต้นcover เเละก็ไม่เเตะขนม เเต่จะกินเป็นบางครั้ง ก็คือจะมาถามวิธ