การกินอาหารเสริม (พวกวิตามิน B รวม) ของคนเข้ากะควรกินตอนไหน

(เริ่มงาน 2 ทุ่ม เบรค เที่ยงคืน เลิกงานตี 5 )
ผมเคยลองกินตามเวลาปกติ (ของกะเช้า)กินแล้วรู้สึกนอนไม่หลับ หรือคิดไปเองก็ไม่รู้ เลยเลิกกิน อยากทราบว่า เราควรจัดเวลากิน ยา ตอนไหนครับ