แม้ผลไม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ แต่รู้ไหมว่าบางชนิดไม่เหมาะจะกินตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง เสี่ยงสะสมไขมัน หรือกระทบคุณภาพการนอนโดยไม่รู้ตัว ผลไม้ที่หวานจัด มีคาร์โบไฮเดรตส

อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )โดยแหล่งอาหารที่ให้โปรตีน เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแระ ถั่วดำ ถั่วลิสง ผลิตผลที่ได้จากถั่ว

พอดีเพาะเมล็ดกะเพราสองรอบ รอบแรกถอนทิ้งไปเพราะคิดว่าไม่ใช่ แต่รอบสอง มันก็ขึ้นแบบนี้ เลยไม่แน่ใจว่าใช่ต้นอ่อนกะเพราะไหมครับ

🌰🌰🌰ไม่ใช่เงาะ ไม่ใช่เกาลัด 🌰🌰🌰มันคือลูกกอ ผลไม้ป่าหากินยาก🌰🌰🌰 ของภาคใต้ผลสีเขียวมีหนามคล้ายๆกับเงาะผลสุกจะมีสีน้ำตาล น้ำเมล็ดข้างในมากิน ออกผลปีละครั้ง นิยมเอามาคั่วกับทรายหรือแบบไม่ทราย พอเปลือกเริ่ม

ประวัติ เป็นพืชที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานและมีหลายชื่อที่ใช้ในภาษาไทยและภาษาอังกฤษ เช่น "Butterfly Pea", "Blue Pea" หรือ "Mussel-shell Creeper". พืชชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดในเอเ