การกินวิตามินกินต่อเนื่องได้นานกี่เดือนตลอดไปไดไหม

ตอนนี้กินวิตามินของแบล็คมอร์ BUFFERED C 500 mg. วันละ 1 เม็ดเป็นเวลา 2 เดือนแล้ว อยากทราบว่าสามารถกินตลอดไปไหม
ถ้ากินติดต่อกันนานเกินไปจะมีผลกระทบต่อร่างกายหรือเปล่า และจะกินติดต่อกันได้กี่เดือน ต้องหยุดพักหรือไม่