อยากสูงเพิ่มอีก 10 เซน

ปัจจุบันสูง 166 ครับ (ม.5) คือผมเป็นคนติดนอนดึกด้วย ถ้าผมเริ่มนอนเร็วเลยจะช่วยได้บ้างไหมครับ แล้วควรจะเข้านอนกี่โมงถึงจะดีสุดหรอครับ ช่วยหน่อยครับ อยากสูงมั่กๆ;-;

คือคอนนี้สูงประมาณ163ครับ น้ำหนักขึ้นลงๆ ประมาณ42-46 แต่รูปร่างร่างกายเพื่อนบอกผอมแห้งมากๆแขน หน้า เนื้อน้อยมากๆ55 เห็นกรามชัดเลยกระดูก และเส้นเอ็นที่แขน แล้วตัวเราไม่ค่อยสูงด้วยถ้าเทียบกัวผู้ชายเพื่อ

ตอนนี้สูง163 อยากรู้ว่าสูงมากกว่านี้ได้ ไหม ะ่อแม่เตี้ย หรือจะเพิ่มความสูงไม่ได้ ขอความแนะนำด้วยครับครับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งลากของไปด้วยครับวันละ30นาที ผมต้องออกกำลังกายอะไรเพิ่มหรอครับถึงจะช่วยให้สูงขอคำแนะนำหน่อยครับ

เราอายุ15จะ16แล้วสูงแค่146-147เอง เตี้ยมากๆไช่ไหมล่ะ กินนมก็แล้วกินยาก็แล้ว พอออกกำลังกายเล่นบาสเป็นกล้ามเนื้ออักเสบซะงั้น ไปปรึกษาหมอหมอก็บอกว่าไม่ทราบว่าทำไมจู่ๆหยุดสูง ทำยังไงให้สูงเร็วๆคะ ขาดความม

เราอายุ16 สูง163ซม. อยากสูงขึ้นอีก2เซน ถ้าเป็นไปได้อยากสูง168-170 ประมาณนี้ค่ะ มีวิธีมั้ยคะ อย่างเช่นการออกกำลังหรืออาหารเสริม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้ผมจะ15แล้ว แต่สูงแค่ 163 ซม. รู้สึกตัวเองตกต่ำมากเวลาเห็นเพื่อน ผญ สูงกว่า 555 เลยอยากจะขอคำแนะนำครับว่าต้องกินอะไรยังถึงสูงและต้องออกกำลังกายแบบไหน และผมต้องกินอาหารเสริมไหม? และผมยังมีโอกาศสูง

ผมตอนนี้อายุ 16ปี เพื่อนๆผมสูงกว่าผมมากตอนนี้ผม170 เพื่อนๆผมมัน175+แล้วผมไม่ได้สูงเร็วเหมือนเพื่อนๆ ผมขึ้นมาทีล่ะ2เซน ทำยังไงให้สูงเหรอครับ

อยากลดน้ำหนักมากๆๆเลยค่ะตอนนี้ อายุ 16 น้ำหนักปาไป 60 กิโลแล้ว! T-T สูงแค่ 163 cm เอง อยากให้น้ำหนักเหลือแค่ 45-50 ตอนนี้อวบมาก สะโพกแลดูใหญ่มาก เครียด ฮือออ!!! T^T ออกกำลังกายในบ้านอะไรดีคะที่ลดน้ำหน

สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี เอว29 สะโพก36 สูง163 หนัก56 รู้สึกน้ำหนักขึ้นไว เมื่อช่วงๆ3-4เดือนก่อนหนักแค่52  ขึ้นมา4โลเลย พยายามลดแล้วแต่ทนความหิวไม่ไหวจริงๆ เพื่อนก็ทักว่าอ้วนขึ้น  แต่เราส่องกระจ