เลิกกับแฟนมา8เดือนแล้ว แค่ทุกวันนี้ก็ยังนอนไม่หลับ หลับยากมากๆ มีใครพอทราบวีธีแก้บ้างค่ะ ?

เราเลิกกับแฟนมา8เดือนแล้วค่ะ แต่ตอนเลิกกันเหมือนเราโดนหลอกและผิดหวังเยอะ จนคิดฆ่าตัวตายไปแวบนึ่ง แต่แค่คิดนะคะ เพราะตอนนั้นมันหนักมากจริงๆ แต่พอเวลาผ่านไป เรื่องราวต่างๆนาๆมันยังวนเวียนอยู่ในหัวตลอด ทุกครั้งที่เราจะนอน เรื่องแต่ละเรื่องที่เค้าทำ มันวนเรามา ให้เราย้ำคิดย้ำทำ ว่าทำไมตอนนั้นไม่ทำแบบนั้น ทำไมถึงเป็นแบบนี้ เหมือนสมองมันจดจ่อแต่เรื่องนี้ แต่ก็พยายามสู้กับความคิดตัวเองทุกครั้ง เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกแย่ลง มันทำให้นอนไม่หลับทุกคืน เรารู้สึกอยากนอน แต่มันข่มตาลง ก็จะมีเรื่องให้คิดตลอด เราควรจะทำใงดีค่ะ มีใครเป็นแบบเราบ้าง รึเราควรต้องไปพบแพทย์ค่ะ? ขอความเห็นหน่อยค่ะ อยากก้าวผ่านจุดนี้ไปได้จริงๆ