ออกกำลังคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลดเลย;-;

ส่วนตัวน้ำหนัก71kg. สูง163cm. พยายามคุมอาหารเลี่ยงของมันของทอด น้ำหวานคือตัดเลย ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชม.แต่ผลคือน้ำหนักมันตันที่71ค่ะ5555555 เริ่มออกมาเกือบสองเดือนแล้วค่ะไร้วี่แวว เป็นท้อนิดๆค่ะ55555
ไม่ได้อยากลดแบบเร่งด่วนค่ะแค่ลดบ้างนิดๆหน่อยๆ ทุกคนพอจะมีวิธีแนะนำไหมคะ