ผมร่วงหนักมาก จนหัวตรงกลางเริ่มล้านแล้วค่ะ มีใครมีอะไรแนะนำมั้ยคะ 🥺

คือปกติแล้วเราเป็นคนผมหนาม๊ากก แล้วด้วยความที่ไม่กินผักกับผลไม้สักเท่าไหร่ พอตอนเข้ามหาลัยมาปีแรก การกินของเราเลยตามใจปาก จากที่เวลาอยู่บ้านแม่จะทำอาหารให้กิน ก็จะมีพวกผักที่พอกินได้ ก็เลยได้รับสารอาหารมาบ้าง แต่พอตามใจปาก เราก็เลือกกินแต่อาหารที่ไม่มีผักไม่ค่อยมีสารอาหาร แล้วทีนี้ผมร่วงหนักมาก จากที่เคยผมหนาๆ ตอนนี้บางมาก บางแบบบางเลย แล้วเรามีหน้าม้าอ่ะ ตรงโคนหน้าม้าที่จะเป็นช่วงแบ่งของผมที่เหลือกับหน้าม้าก็บางจนเป็นหัวล้าน เราควรทำยังไงดีคะ เรามีความคิดอยากปลูกผม แต่ก็ไม่รู้ว่าอันไหนจะใช้แล้วดีหรือไม่แพ้ อันนี้ซีเรียสมากค่ะ 😭😭 มีใครแนะนำได้บ้างมั้ยคะ เพราะจากปี1จนเรียนจบ ตอนนี้ผมเราหายไปเกินครึ่งได้แล้วมั้งคะ เครียดมากจริงๆ แงงงงงงง