นอนไม่หลับ

ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป ​จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง​ แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื่อยไปจนกระทั่งเราได้เลิกกับเค้า เราก็พยา

สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้เลยนะคะคือเรามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆเลยค่ะ แต่ช่วงประมาณ1-2อาทิตย์นี้ เรานอนเช้าเลย คือนอนไม่หลับเลย พยายามข่มตานอนแล้วก็ไม่หลับ บางทีรู้สึกง่วงแต่ก็ไม่นอน

คือทุกทีเรากินกาแฟแบบซองอะ พอถึงเวลานอนก็นอนได้ตามปกตินะ แบบง่วง ตาก็เริ่มจะปิดละ แต่เมื่อวานเราซื้อกาแฟมากิน คือก็ไม่นึกว่าจะเป็นแบบนี้ แบบเราอยากหลับซักงีบแต่ก็หลับไม่ได้ พอเวลาประมาณ 5 ทุ่ม เราจะห

คือช่วงนี้ ไม่ใช่เเค่ช่วงนี้สิเป้นมากลายเดือนเเล้วคือหลับยากมาก ปกติจะนอน3-4ทุ่มก้นอนเเล้ว เเต่ช่วง3-4เดือนที่ผ่านมาจนตอนนี้หลับไม่ได้เลยคือ4ทุ่ม พยายามข่มตานอนเเตคือมันง่วงมากเเต่สมองยังคิดอะไรไม่รู้

เราฝึกงานค่ะอยู่ในออฟฟิคแล้วงานก็ไม่ค่อยมีทำ ตอนบ่ายง่วงมาก นอนประมาณ3ทุ่มค่ะ เมื่อก่อนกินM100ก็ช่วยอยู่นะคะ 2-3วันนี้ ง่วงมากค่ะ จะหลับให้ได้ มีกินอะไรแล้วดีดมั้ยคะ (แต่ว่าเราไม่กินกาแฟนะคะ กินไม่

คือช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ พยายามข่มตานอนเท่าไรก็นอนไม่หลับ ลองทำตามในเน็ตดูหมดแล้วก็ช่วยไม่ได้เลย ไม่เช้าคาตานี้ไม่ง่วงเลย แถมช่วงนี้ม.6แล้วด้วย แง้😭

สวัสดีค่ะเราเป็นคนนึงที่กลัวการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนเลย แต่ส่วนมากจะกลัวตอนหลับกลางวันมากกว่าค่ะจะรู้สึกง่วงกว่าตอนกลางคืน พอหลับแล้วมันก็จะชอบหลับๆตื่นๆฝันแปลกๆ ตื่นมาก็ยังรู้สึกแปลกๆอีกด้วยค่