นอนไม่หลับ

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน

สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้เลยนะคะคือเรามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆเลยค่ะ แต่ช่วงประมาณ1-2อาทิตย์นี้ เรานอนเช้าเลย คือนอนไม่หลับเลย พยายามข่มตานอนแล้วก็ไม่หลับ บางทีรู้สึกง่วงแต่ก็ไม่นอน

คือทุกทีเรากินกาแฟแบบซองอะ พอถึงเวลานอนก็นอนได้ตามปกตินะ แบบง่วง ตาก็เริ่มจะปิดละ แต่เมื่อวานเราซื้อกาแฟมากิน คือก็ไม่นึกว่าจะเป็นแบบนี้ แบบเราอยากหลับซักงีบแต่ก็หลับไม่ได้ พอเวลาประมาณ 5 ทุ่ม เราจะห

คือเราเป็นคนที่ได้ยินอะไรหน่อยก็ตื่นเเล้วค่ะ เช่นเวลาได้ยินเสียงทีวี หรืออะไรก็ตามถึงจะเบาเเต่พอเราได้ยิน เราจะตื่นเลยเราพยายามข่มตานอนมากค่ะ บางทีก็ต้องใส่หูฟังเเล้วเปิดเพลงฟังถึงจะหลับได้ เเละถ้าตื่

ช่วง อาทิต 2 อาทิตที่ผ่านมานอนไม่พอเลยคับ ปกติเปนคนที่นอนยากอยุ่แล้วแต่ช่วงนี้รุ้สึกนอนยากมากมากกกกนิยตี5 หรือ 6 โมงเช้าเกือบทุกวันเลยแล้วก้มีเรียนเช้าตลอดอาจจะพอความเครียดด้วย เลยอยากทราบว่า ้หในบางก

เราเป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว กลางคืนก้นอนไม่หลับ กลางวันก้ยังไม่ง่วงอีก แต่ละวันเรานอนแค่2-3ชั่วโมงแค่นั้น เพราะเช้ามาก้ไปเรียน เยนกลับมาก้ไปวิ่ง กลับมาก้กินข้าวอาบน้ำ แต่ก้ไม่ง่วงเลย มีวิธีแนะนำให้เ

ออกกำลังกายก็แล้ว กินยาก็แล้ว ปิดไฟนอนดูทีวีก็แล้ว มันก้ไม่ง่วง (แต่ตอนกลางวันแค่นอนดูทีวีเฉยๆ 5 นาที หลับเลย) ช่วยบอกเคล็ดลับดีๆให้หน่อยครับ

มันเกิดจากอะไรครับ ทั้งๆที่บางครั้ง นอนหลับมาเต็มอิ่ม แต่ทำอะไรซักอย่างที่น่าเบื่อ ก้เกิดอาการง่วง กลับกัน บางทีนอนมานิดเดียว แต่ทำอะไรสนุก ก้ไม่ง่วง (อันนี้ผมเข้าใจว่าเราสนใจกับสิ่งๆนั้นมากจนลืมคิดไ

คือต้องบอกก่อนว่าปกติอ่ะ ไม่เคยเป็นน่ะ จะหลับแบบปกติตลอด แต่มันเริ่มมาเป็นเมื่อ 4-5 วันที่แล้วอ่ะค่ะ คือไม่ว่าจะข่มตานอนแค่ไหนมันก็ไม่หลับ เปิดเพลงกล่อมนอนในยูทูปก็แล้ว เปลี่ยนที่นอนใหม่ก็แล้ว มันก็ยั