ถ้าคนเรานอนตี 1-2 แต่ตื่นเที่ยง จะมีผลต่อความสูงมั้ยคะ?

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

ผมเป็นคนที่ทำงาน นั่งเฝ้าร้าน เปิดร้านตั้งแต่8โมง และปิดร้าน4โมงเย็น ปกติฟุตบอลชอบดู แต่คู่ตี1ตี2ก็มักไม่ได้ดูอยู่แล้วยกเว้นนัดชิง เช่น UCL นัดชิง ยูโรป้านัดชิง FA Cup นัดชิง แต่บอลลีก ก็จะตัดคู่ตี2ไ

growth hormone มันจะหลั่งออกมาตอนที่เราหลับสนิท คือผมไปอ่านๆดูๆมาเขาบอกให้รีบนอนตอนสี่ทุ่มอะไรประมาณนี้ มันเกี่ยวหรอครับที่ร่างกายเรา จะหลั่งเฉพาะช่วงเวลานั้น ผมเป็นพวกที่นอนดึกตี4 ตี5 แต่พอเวลาผมนอนผ

สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให้สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวภาพ หรือ ปัจจัยภา

ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้

เช้าวันที่ 4 เมษายน พ.ศ. 2569 เวลา 10:14 ผมได้ตื่นขึ้นมาและรู้ตัวว่าฝันเรื่องราวแปลกๆ ครับ คืนนั้นผมหลับไปอย่างง่ายดายเนื่องจากความเหนื่อยสะสมจากการทำงานที่บ้านและไปยิมในช่วงเย็นอีก ผมเลยตัดสินใจอาบน้

สวัสดีค่ะ ตั้งแต่เริ่มเคอร์ฟิว ชีวิตก็เปลี่ยนไปค่ะ กลายเป็นคนนอนดึกมากๆ หลังตี 2 บางทีก็มีตี 4 ตี 5 บ้าง จึงตัดสินใจซื้อเมลาโทนินมาทาน เพราะอยากบังคับให้ตัวเองให้มีวินัย และง่วงที่เวลาประมาณห้าทุ่ม หร

มีใครเคยเจอตัวอะไรกัดบนที่นอนมั้ยคะ เรานอนอยู่ก็เหมือนมีตัวอะไรกัดเยอะมากค่ะ ตามแขน ขา ท้อง หลัง ตื่นมาก็ดูว่ามีแมลงหรือตัวอะไรมั้ย ก็ไม่มี เลยเอาผ้าปูที่นอนไปซัก ตกกลางคืนก็คันเหมือนเดิมพอรู้สึกคันก็