นอนไม่หลับค่ะ ช่วยด้วย

กระทู้คำถาม

ปัญหาครอบครัว ปัญหาชีวิต ปัญหาสิ่งแวดล้อม ปัญหาสังคม

คือตอนนี้ยังไม่ได้นอนเลย ขอวิธีแก้ปัญหาคนชอบคุยกันเวลานอนตอนกลางคืนหน่อยค่ะ

ด้วยความที่เราได้ยินอะไรนิดหน่อยตื่น นอนไม่หลับอ่ะค่ะ

คุยกันอยู่นั่นแหละค่ะ เกือบทุกวันเลยค่ะ ทำให้เรานอนไม่หลับ ตั้งแต่3ทุ่มยันเช้า ยังไม่หยุดพูดกันเลยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4906082

สุดยอดความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5

เปิดยูทูปฟังเพลงสบายๆ เบาๆ ตั้งเวลาปิดคอมเอาไว้สัก 2 ชั่วโมง
อย่าอาบน้ำแล้วนอนเลย ร่างกายจะยังตื่นตัวอยู่ค่ะ
เราชอบทาโลชั่นสมูทอีที่มีกลิ่นกลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยทำให้ผ่อนคลายและนอนหลับ
นอนเร็วขึ้น ถ้ายังไม่ชิน ก็ต้องฝึกก่อนค่ะ