อยากเลิกนิสัยคิดมาก คิดเล็กคิดน้อย ใครมีวิธีช่วยดีๆแนะนำบ้างค่ะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรามีแฟน และแฟนเราเป็นคนไม่คิดอะไร (ไม่คิดเลย) ส่วนเราเป็นคนคิดมากค่ะ คิดทุกเรื่อง เก็บมาคิดมาใส่ใจทุกอย่าง เรื่องบางเรื่องสำหรับคนอื่นเล็กน้อยมากๆค่ะ แต่เราก็คิดไปไกลมาก ย้ำ! ว่ามากกก  จริงๆค่ะ ตอนนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจก็คิดไปไกลถึงขนาดเลิกกัน ทั้งที่จริงๆอาจจะไม่มีอะไรอย่างที่เขาบอกค่ะ