ขอคำปรึกษาหน่อยครับ

คือ ผมเป็นคนตกใจอะไรง่ายๆ อยู่เเล้ว เช่นเสียงประตู เสียงอะไรที่มันดังๆ อ้ะครับ  คือยิ่งถ้ามีคนมาเเกล้งทำให้สดุ้งยิ่งตกใจกรี๊ดเลยครับ  เเต่พอได้มาสนิทกับเพื่อนคนหนึ่งมันชอบทำให้ผมตกใจอยู่บ่อยๆ จนวันหนึ่งนั่งรถไปกับมัน ผมกำลังเล่นมือถืออยู่ เพื่อนก็ขับรถโหล่ๆ ทำให้ผมตกใจ เลยปล่อยมือถือหลุดมือตกไปข้างถนน 🤦   เเต่ยังไม่จบนะครับ ที่พีคมากกว่านี้คือ ผมนั่งซ้อนรถมันไปสองคน มีเพื่อนอีกคนขับรถมาข้าง ก็คุยกันไปเพลินๆ สักพักหมาเห่า มันกรวด จังหวะนั้นผมตกใจหนักมาก เลยยกขาขึ้นรถเลยเซ ผมเลยตกรถ เป็นเเผลยังไม่หายดีเลยครับ นับจากวันนั้นมาเวลาจะทำอะไร ก็ตกใจไปหมด เเค่ขับรถอยู่เห็นใบไม้กลางถนนปลิวยังตกใจเลย นับวันยิ่งตกใจง่ายขึ้น ทุกวัน  #วันนี้เลยอยากจะถามทุกคนหน่อยครับ ว่ามีวิธีเเก้อาการเเบบนี้มั้ยครับ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าครับ