กลัวไปหมดทุกอย่าง จิตตกมาหลายวันแล้ว ทำยังไงดีคะ

ไม่รู้ว่าจะใช้คำว่าจิตตกได้มั้ยนะ แต่เราไปดูคลิปนึงมาค่ะ เป็นคลิปเกี่ยวกับการทรมาน การฆาตกรรม เพื่อนส่งมาให้ดู ตอนแรกก็อยากดูแหละ ด้วยความอยากรู้อยากเห็น เพราะไม่เคยดูไม่เคยเห็นอะไรแบบนี้ ถามว่ากลัวมั้ย ก็กลัวๆ แต่ก็คิดว่าคงไม่อะไรมากมาย แต่พอดูแล้ว เราไม่คิดว่ามันจะขนาดนั้น เราก็ไม่รู้หรอกว่าในคลิปนั้นมันเป็นเรื่องจริงเรื่องปลอม ภาพจริงหรือภาพปลอม แต่หลังจากเราดูแล้ว มันหดหู่ไปเลย มันหนักๆหัว แล้วก็หายใจติดๆขัดๆ
 เป็นมาสามวันแล้ว ระแวงไปหมดค่ะ กลัวไปหมดเลย ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้เราเป็นคนไม่กลัวอะไรเลย ชอบอยู่คนเดียวทำอะไรคนเดียวด้วยซ้ำ แต่พอตอนนี้ไม่กล้าอยู่คนเดียว กลัวจะมีใครเดินตาม แม้แต่นอนคนเดียวก็ไม่กล้าค่ะ ตอนนอนต้องไปนอนกับน้องสาวและต้องเปิดไฟเปิดเพลง กลัวที่เงียบๆมืดๆ กลัวว่าจะมีผีหรือมีอะไรออกมา555 ทั้งที่ก่อนหน้านี้เราไม่เชื่อเรื่องอะไรแบบนี้เลย และมันไม่ได้เกี่ยวอะไรกับคลิปนั้นด้วย คลิปนั้นไม่ใช่คลิปผีด้วยซ้ำ แต่พอตอนนี้มันกลัวไปหมด ขวัญอ่อน ตกใจง่าย ง่ายๆคือกลัวไปหมดทุกอย่างที่พอจะกลัวได้ หายใจติดๆขัดๆอยู่ตลอดเลยค่ะ 
  เรารู้สึกว่าอาการหนักแล้วแหละ ไม่รู้ต้องทำยังไง ให้นั่งสมาธิก็ไม่กล้าหลับตาอีก ทั้งๆที่มันไม่ได้เกี่ยวอะไรกับคลิปนั้น กลัวแบบกลัวมากจริงๆ เป็นหนักกว่าดูหนังผีอีก มันอาจจะฟังดูเว่อร์ แต่เราระแวงไปหมดจริงๆค่ะตอนนี้ ไม่กล้าทำอะไรคนเดียวเลย