อยากแก้นิสัยใจเสาะ ขวัญอ่อน วิตกกังวลง่าย พอจะทำให้ดีขึ้นได้มั้ยคะ?

จขกท. เป็นวัยรุ่นตอนปลายค่ะ แต่อายุจิตเหมือนกับเด็กขี้กลัวไปเสียทุกอย่าง
แต่เป็นคนที่สบายใจที่จะอยู่คนเดียว แต่บ้างก็กลัวที่จะอยู่คนเดียวเหมือนกัน
ตอนเล่นอินเตอร์เน็ต ก็ทำตัวเป็นนักอ่านเงาเสียมากกว่าคนที่ให้คำปรึกษา เพราะค่อยจะรู้อะไรเท่าไหร่
งานอดิเรกจะชอบอ่านการ์ตูน ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ วิ่งจ๊อกกิ้ง
แต่กับพวกหนังผี อะไรที่ฆาตกรรมสยองๆ จะปอดแหกมาก ลนลานง่าย กรี๊ดกร้าดจะเป็นจะตายตอนกลัวๆ
ตอนเด็กๆเคยดูเรสสิเดนท์อีวิล ครั้งแรกกับที่บ้าน ดูจบกลัว แล้วช็อคจนไข้ขึ้น
เพื่อนที่พอจะรู้จักกัน ก็ไม่โอเคที่โอเวอร์แอกติ้งไป มันไม่งาม

คืออยากให้จิตเข้มแข็งขึ้น ใจเย็นสุขุม พอจะมีวิธีเปลี่ยนตัวเองมั้ยคะ? ไม่อยากให้นิสัยนี้ติดตัวไปตอนทำงาน
อาการพอจะเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย หรือควรจะไปพบกับจิตแพทย์ดี
ส่วนตัวเป็นโรคลมชัก รักษาด้วยการทานยาอย่างเดียวประมาณ 3-4 ปีแล้ว ยาพอจะเป็นสาเหตุได้มั้ยคะ

ป.ล.เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง พลาดตรงไหนก็ขอโทษด้วยนะคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ