ท้องผูก ถ่ายไม่ออก

ตามหัวข้อเลยครับ ท้องผูก อุจจาระแข็ง ล่าสุดกินผัดผัก3วันติด กินผักบุ้งด้วยซ้ำ สับปะรดก็กิน โยเกิร์ตก็ขี้น เครื่องดื่มผสมไฟเบอร์ก็กิน น้ำก็ดื่มเยอะพอควร ออกกำลังทุกวัน แต่ทำไมยังท้องผูกบ่อยครับ