ทำไงให้หายจากความรู้สึกไร้ตัวตน

รู้สึกว่านับวันตัวเองจะยิ่งพูดคุยกับคนน้อยลง​ ไปทำงานก็ไม่คุยกับใครยกเว้นเรื่องงาน​ กินข้าวกินคนเดียว​ บ้านก็อยู่คนเดียว​เพื่อนก็มีน้อยและบางทีก็รู้สึกเกรงใจไม่กล้าโทรไปคุย​ แฟนโดนทิ้งตลอด​ กับแม่พี่น้องก็ไม่ค่อยคุย​
เวลาต้องไปเจอคนจะเกร็งๆ​ เข้าสังคมไม่ถูก 
ทำไมชีวิตมันดูไร้ตัวตน​ เหมือนอยู่ในหลุมดำ
ทำไงให้หายดี