มีวิธีไหนที่สามารถยับยั้งการเกิดอารมณ์บ้างค่ะ

คือบอกก่อนเลยนะคะ ว่าเราเป็นคนที่อ้วนมาก แล้วก็เกิดอารมณ์ง่ายมากด้วยค่ะ พยายาม หากิจกรรมทำ  เช่นออกกำลังกาย กวาดบ้านถูบ้าน เห็นอะไรก็อยากไปหมดเลยค่ะ ยิ่งเดี๋ยวนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัส คือต้องกักตัวอยู่ในบ้าน นอนก็ไม่ค่อยหลับ อยากตลอดเวลาเลยค่ะ หรือว่าควรไปปรึกษาแพทย์ดีคะ ถ้าจะไปหาหมอควรไปหาหมออะไร จิตแพทย์หรอคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ