ตอนนี้ผมอายุ19 น้ำหนัก50-51 ประมานนี้ กินนะครับแต่ไม่ขึ้น ผมควรออกกำลังกายอย่างไรครับให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ตอนนี้ผมแห้งมาก5555555555 ตอนนี้ว่าจะลองแค่วิ่งก่อนอะครับ วอมร่างกาย แนะนำการออกกำลังกายที่เพิามน้ำหนักทีครับ แล้งตอนนี้กำลังคุมอาการให้เพิ่มแคลลอรี่ตลอด