เวลาหงุดหงิดเเฟนมีวิธีควบคุมอารมตัวเองยังไงคะ

เราเป็นคนขี้หงุดหงิดอะค่ะ จนช่วงหลังๆนี้เทลาะกัยเรื่องเล็กๆน้อยๆทุกวันเลย เราไม่อยากเป็นเเบบนี้เเล้ว เเต่เราพยายามไม่เหวี่ยงอะค่ะ ทุกคนทำยังไงอ๋อคะที่จะควบคุมอารมตัวเองตอนเทลาะกับเเฟนอะค่ะไม่ให้เหวี่ยงใส่เเฟน