คิดถึงเเฟนเก่าคั้บคิดถึงมากๆเลิกกันมา3เดือนเเล้วเเต่ผมยังกินไม่ได้นอนไม่หลับเลย ทําไงดีครับ?

นึกถึงตลอดค่ะเเม้จะเลิกกันด้วยดี เเต่บางเหตุการณ์ก็ทำให้นึกถึงเค้า เเทบจะทุกวัน ยิ่งตอนกลางคืนบอกตัวเองว่าต้องนอนหลับให้ไม่ต้องคิดถึงเค้าหาอะไรใหม่ๆทำได้เเล้ว ก็เหมือนเดิมยิ่งคิดถึงกว่าเดิม... เราจ้อง

เราเป็นคนนอนหลับยาก นอนหลับหลับตื่นตื่นเป็นมาหลายวันแล้วหลับ

เรื่องมีอยู่ว่า ผมได้เลิกกับผู้หญิงคนหนึ่งครับ ซึ่งที่เลิกกันเนี้ย ต้องบอกก่อนเป็นเพราะผม คือผม เป็นคนที่คิดมาก ใช้อารมณ์ ประมาณนี้ เขาเลยเลิกกับผม ตอนนี้ผมก็พยายามเเก้ในสิ่งที่ผมเป็นอยู่ พยายามไม่คิด

เราพึ่งจะเลิกกับเเฟนได้ไม่นานเเต่เเฟนเรามีคนใหม่เเล้วเลิกกันไปไม่นานเองทำไมเขาลืมเราง่ายจังเลยคะ ทำไมมีเเต่เราที่คิดถึงเขาอยู่คนเดียว เรานอนไม่หลับเลยค่ะ คิดถึงเขาร้องไห้จนตาบวมไปหมด ตัดภาพไปที่เขา เข

คือคนนี้เขามีปัญหาเรื่องเเฟนเก่าของเขาที่ไม่มีความรักหลงเหลือเเล้วเขาทรมานกับการกระทำของเเฟนเก่าเหลือเกินเเละวันนึงก็มีคนที่เเอบชอบเขาเข้ามาปลอบเเละให้กำลังใจเสมอคอยให้คำเเนะนำจนเขาตัดสิ้นใจเลิกกับเเฟ

ขอ how t oเลิกคิดถึงเเฟนเก่าหน่อยคะใครมีวิธียังไงช่วยเเนะนำหน่อยได้ไหมคะ

คือเรื่องเป็นอย่างงี้ครับผมเนี่ยเรียนอยู่รร. เดียวกับเเฟนเก่าเเล้วอายุห่างกันปีนึงครับผมอยู่ม.2เเฟนเก่าผมอยู่ม.3เเต่อาคารที่เรียนห่างกันมากครับเพราะผมอยู่อาคาร5เเฟนเก่าอยู่อาคาร1ครับซึ่งเวลาที่เจอกันก

สวัสดีค่ะ เราเลิกกับเเฟนเก่ามาได้3ปีเเล้ว เเฟนเก่าเราเขามีใหม่ไปหลายคนเเล้วตัดมาที่เรายังไม่มีใครมีคนมาจีบค่ะเเต่ก้อไม่ปฏิเสธเขาตลอด เรื่องมีอยู่ว่าเวลาเราไปกินเหล้ากับเพื่อนพอตัวเองเมาก้อจำอะไรไม่ได้

generalized anxiety disorder คือโรคที่เราเป็น มันช่างทรมานที่กังวลไปซะทุกเรื่องในสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต บางทีก็แค่อยากหลับๆไปซะ หนีจากความกังวลนี้ คิดถึงมันทีไรก็หายใจไม่สะดวก เหมือนจะhyperventilati