เลิกกับแฟนขอคำแนะนำหน่อยครับ

พึ่งเลิกกับแฟนไปมะวานนี้ครับรู้สึกเสียใจมากมันไม่ยอมร้องออกมาเลย คบกันมาได้4ปี แล้วครับ เลิกกันเพราะมาถึงทางตันแล้วครับ แต่ถึงยางนั้นเราก็ศึกษาอยู่ที่สาขาเดียวกันครับ เป็นเพื่อนที่ดีให้เค้า แต่ตอนนี้ควรทำยังไงให้ลืมเค้าครับ ผมรักเค้ามากเลยครับ วันนี้ตื่นมานอนได้แค่ไม่กี่ช.มเองครับ นอนไปคิดถึงเค้าไปครับ รัสึกอยากจะระบายมันออกมา จะทำยังไงให้ลืมเค้าลงครับ ขอบคุณมากเลยครับที่อ่าน^∆^