อยากรู้ว่า มื้อเย้นไม่กินข้าว แต่กินข้าวโพด แก้วมังกร และแตงโมทุกวัน เป้นการลดน้ำหนถกได้ไหมค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ตัวอย่างอาหารที่กิน เช่น อกไก่ย่าง เนื้อปลาย่าง/นึ่ง ผักนึ่ง ไข่ขาวต้ม ผลไม้พวกแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แตงโม กราโนล่า กรีกโยเกิร์ต (ทุกอย่างแทบไม่ได้ปรุงเลย) ถ้าในแต่ละมื้อกินพว

ผลไม้ : กล้วย* มะม่วง ขนุน แก้วมังกร ส้ม สับปะรด มะพร้าว ข้าวโพดหวาน องุ่น ฝรั่ง ชมพู่ น้อยหน่า แตงโม ลำไย ลองกอง แอปเปิ้ล เครื่องดื่ม : น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมแพะ นมวัว* นมข้าวโพด น้ำมะพร้าว กาแฟ

ผัก 2 ข้าว 1 โปรตีน 1 เค้าบอกต้องกินแบบนี้ แต่ พี่ที่ทำงาน ไม่กินผัก ไม่เคยเห็นกินผักเลย มื้อเที่ยงจะเป็น หมูทอด หมูกระเทียม หมึกกระเทียม ข้าวผัดไม่เอาผัก ผัดกระเพราก็ไม่ใส่ใบกระเพรา ... ขนาดแตงกวา ย

กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วก็ไม่หลับ จะง่วงคือตอน23.00 แบบนี้เลย ยั

พิมพ์ในมือถือจัดหน้าไม่ได้เลย ขออภัยด้วยค่ะ อายุ 37 ปี นน.78 กก. สส. 166 ซม. เริ่มมีอาการปวดเข่า เลยคิดว่าต้องลด นน. ลงบ้าง อาการปวดจะได้ดีขึ้น เริ่มลดนน. 18 ก.ย.61 เช้า : ข้าวราดแกง 1 กล่อง (แกงผักบ

สอบถามครับ ผมอายุ35สูง174ก่อนหน้านี้เคยหนัก56กิโล แต่เมื่อปีที่แล้วเป็นไทรอยแบบเป้นพิษหลังกินยา น้ำหนักเพิ่อมเป้น68กิโลกรัม จนถึงปัจจุบัน ส่วนตัวเคยเล่นเวทมาหลายปี ก้มีเฟิร์มเป้นบางปี เพราะบางปีไม่ได้

ตามกระทู้เลยครับ  คือ ตอนนี้ผมปลูกมะเขือเทศสีดา แตงโม และข้าวโพดหวาน ตอนนี้ข้าวโพดหวาน เริ่มโตแล้ว และ แตงโมก็เริ่มโตแล้วครับ โตเร็วมากเลยครับ ข้าวโพดหวานกับแตงโม มีอายุ5วันเท่ากันนะครับ ส่วนมะเข