อยากรู้ว่า มื้อเย้นไม่กินข้าว แต่กินข้าวโพด แก้วมังกร และแตงโมทุกวัน เป้นการลดน้ำหนถกได้ไหมค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ตัวอย่างอาหารที่กิน เช่น อกไก่ย่าง เนื้อปลาย่าง/นึ่ง ผักนึ่ง ไข่ขาวต้ม ผลไม้พวกแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แตงโม กราโนล่า กรีกโยเกิร์ต (ทุกอย่างแทบไม่ได้ปรุงเลย) ถ้าในแต่ละมื้อกินพว

ผลไม้ : กล้วย* มะม่วง ขนุน แก้วมังกร ส้ม สับปะรด มะพร้าว ข้าวโพดหวาน องุ่น ฝรั่ง ชมพู่ น้อยหน่า แตงโม ลำไย ลองกอง แอปเปิ้ล เครื่องดื่ม : น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมแพะ นมวัว* นมข้าวโพด น้ำมะพร้าว กาแฟ

กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินมื้อเช้าปกติ กลางวันกินผลไม้ ส่วนมือเย็นจะกินเป็นพวก แตงโม แก้วมังกร จะกินก่อน6โมง บางครั้งก็รู้สึกหิวตอนดึกๆ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วก็ไม่หลับ จะง่วงคือตอน23.00 แบบนี้เลย ยั

แม่เราเป็นกรดไหลย้อน ตอนนี้อายุ 71 แกกินแบบนี้ทุกวันจะเป็นอะไรมั้ยครับ - เช้า: ข้าวต้มไข่เจียว (มีหัวหอม) - ก่อนเที่ยง: แตงโม - เที่ยง: ข้าวต้มไข่เจียว (มีหัวหอม) - บ่ายแก่ๆ: แก้วมังกร แล้วก็ไม่กินอะไ