หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยหัดตื่นเช้าบ้างคะ มาแชร์หน่อยเร็วว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
เราเคยหัดตื่นเช้าค่ะ แต่ไม่ได้ผลอะไรเลย ล้มลงไปนอนตลอด เลยอยากจะมาถามว่า มีอะไรกนะตุ้นให้ไม่อยากล้มตัวนอนต่อในตอนเช้าคะ55555 กาแฟ? ออกกำลังกาย อาบน้ำำ หรืออะไรคะะ😂😂😂 ยับยั้งใจไม่ให้นอนก็นอนลงเหมือนเดิม อยากได้ที่กระตุ้นมาช่วยดูค่ะ55555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🌺 ตื่นเช้าๆ ออกกำลังกาย ชี้นก ชม(ดอก)ไม้กัน ครับ🌷🌼🏵️ 🌻
ตั้งใจว่าเช้านี้จะเดินชี้นก ชมดอกไม้ จะถ่ายดอกไม้ให้ครบ7สีแต่วงแตก เลยครับ ฝนตั้งเค้ามา เลยได้มา5สี 555 ออกมาเช้านี้ รีบมาทำการบ้านส่งหมอครับ มาเจอนี่ เดินชมดอกไม้ดีกว่า สีส้ม แต่ร่วงแล
double two
ไข่พะโล้ แกงคั่วซี่โครงหมู กินง่ายๆเช้าวันอาทิตย์ที่แสนสดใส
วันนี้ตื่นไปออกกำลังกายแต่สวนเปิด ตี 4.30 อากาศดีสุดๆ ลมเย็นสบาย มีเสียงนกร้องเพลงให้ฟัง มีกระรอกไต่ไปมาบนต้นไม้ มีแมวที่น่ารัก มีดอกไม้ ต้นไม้สวยๆเขียวขจีเพราะฝนที่ชุ่มฉ่ำในช่วงนี้ โชคดีจริงๆมีบ้านใก
สมาชิกหมายเลข 929079
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
เป็นคนขี้ลืมตอนอายุ20ต้นๆ แก้ยังไงดีครับ
คือว่าทำอะไรก็ช้าไปหมดเพราะเป็นคนจำแล้วก็ลืมแต่ก็ไม่ใช่ทุกเรื่องนะ บางวันคืองงมากอยู่ๆตื่นเช้ามาลืมชื่อรุ่นพี่เฉยทั้งที่อยู่ด้วยกันมาตั้งหลายเดือน
สมาชิกหมายเลข 7132067
ตื่นนอนให้สดใส ต้องตื่นก่อนเข้างานกี่ชั่วโมง
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่ จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เร็วขึ้น เป็น 22.30-23.00น. ตื่น 7.00-7.
ชะตาฟ้าลิขิต แต่ชีวิตของหนูค่ะ
นอนสองทุ่ม ตื่นตีสี่ ตื่นมากินกาแฟแก้วเดียว ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วก็เลี้ยงลูกด้วยความสุข
ผลลัพธ์ก็จะดีเอง
สมาชิกหมายเลข 7352614
วันที่พักไม่ได้ออกกำลังกายควรกินเวย์โปรตีนตอนไหนดีครับ
คือ ผมกินเวย์ หลังตื่นนอนตอนเช้า กับ หลัง ออกกำลังกาย แล้วทีนี้วันพักที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรกินเวย์โปรตีนยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 6645446
ออกกำลังกายตอนเช้าตามคลิปเบเบ้ ต้องกินอาหารลองท้องไปก่อนไหมคะ
พอดีจะเปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ ออกตามคลิปเบเบ้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนักค่ะ ถ้าออกตอนเช้าตามคลิปเบเบ้ จำเป็นต้องทานอะไรไปก่อนไหมคะ หรือแค่น้ำเปล่า1แก้วพอคะ
สมาชิกหมายเลข 1251865
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยหัดตื่นเช้าบ้างคะ มาแชร์หน่อยเร็วว