เจ็บกล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่าhamstring

ผมมีอาการปวดกล้ามเนื้อhamstringในตอนมันขา ฉีกขาสูงไม่ได้เลยครับ แต่/ม่มีอาการบวมอะไรเลย แต่ผมลองจับจุดที่เจ็บเหมือนมีอะไรแข็งๆอยู่ข้างใน ต่างจากข้างที่ไม่เจ็บ มันคืออาการอะไรหรอครับ และรักษายังไง