จัดการกับความเครียดยังไง?

เราเครียดมากๆเลยค่ะ

บางทีที่เราเครียดพอสักพักสมองก็จะรู้สึกโล่งๆค่ะ
เหมือนพอหลังจากที่เราเครียดมากๆ
มันทำให้อยู่ดีๆเราก็หายเครียดและไม่รู้สึกอะไรเลย โล่ง

จนเหมือนว่าจะลืมทุกอย่างในสมองไปเลย
แล้วทำให้เราขี้ลืมด้วยค่ะ ท่องอะไรก็จำยากขึ้น คิดช้า แต่ก่อนไม่ใช่อย่างงี้นะคะ
ปกติเป็นคนนิสัยชอบวิเคราะห์ชอบคิดชอบท่องหนังสือชอบหาความรู้

แต่ตอนนี้ท่องอะไรก็ไม่จำแถมยังขี้ลืมมากๆๆๆๆๆๆ

เราควรจะจัดการกับความเครียดยังไงดี
แล้วมันจะทำให้เรากลับมาจำง่ายเหมือนเดิมไหม ?ฮื้ออออ