เผลอลบไฟล์ excel ไป กู้คืนยังไงดี

สวัสดีครับ คือผมเผลอลบไฟล์ไปเมื่อหลายวันก่อน แล้วพึ่งมารู้ว่าเป็นไฟล์งาน คือตัวโปรแกรมยังอยู่ครับ แต่เผลอลบไฟล์งานทิ้งไปแล้วเคลีย recycle bin ไปซะอย่างนั้น ผมไปเช็คในตัวโปรแกรม > open แล้ว ชื่อไฟล์ยังอยู่ แต่ไม่สามารถเปิดได้ครับ

รบกวนด้วยนะครับ ผมควรจะทำยังไงดี ตอนนี้เครียดมากๆ