ไอเดียแก้ปัญหาลูกติดจอ จัดกิจกรรมสนุกๆ และอาหารสุขภาพเพื่อเจ้าตัวเล็กกันค่ะ

กระทู้สนทนา

การเลี้ยงลูก สังคมคุณแม่ ครอบครัว อาหารเด็ก พัฒนาการเด็ก

สวัสดีค่ะ เราชื่อเอ๋นะคะ ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นเพราะคิดว่าพ่อแม่หลายคนคงน่าจะเจอปัญหาคล้ายๆ กัน คือลูกติดมือถือค่ะ ขอเล่าก่อนว่าลูกเอ๋อายุ 4 ขวบแล้วค่ะ จัดอยู่ในวัยกำลังซนเลยล่ะ แต่เนื่องจากเอ๋และสามีก็ทำงานทั้งคู่ ยอมรับค่ะว่าเมื่อก่อนไม่ได้มีเวลาให้ลูกมากขนาดนั้น ก็ฝากคนโน้นคนนี้มาช่วยเลี้ยงบ้าง สลับกันเลี้ยงเอง ซึ่งก็ยอมรับว่าเป็นความบกพร่องของเอ๋เองที่ไม่ได้ใส่ใจดูลูกให้ดี เลยทำให้ลูกกลายเป็นเด็กติดมือถือและติดทีวีมากจนกลายเป็นปัญหาค่ะ

เอ๋มาสังเกตเห็นปัญหานี้ได้ก็ตอนที่ลูกกลายเป็นเด็กค่อนข้างฉุนเฉียวง่าย ร้องงอแงจะขอดูทีวี ดูการ์ตูนตลอด เอ๋ก็คิดว่าไม่ได้การล่ะ ปล่อยแบบนี้ลูกต้องแย่แน่ ก็เลยคุยกับสามีอย่างจริงจัง ว่าต่อไปนี้จะต้องหาเวลาอยู่กับลูกให้มากขึ้น กลางวันเอาไปฝากยายเลี้ยง และสั่งห้ามไม่ให้ดูจอเด็ดขาด ส่วนเอ๋กับสามีก็จะสลับกันกลับบ้านเร็วเพื่อมาหาลูก เอางานมาทำที่บ้านบ้างถ้างานเยอะ เพราะเอ๋เชื่อว่าอย่างน้อยเราได้เลี้ยงลูกและให้เวลาเขาอย่างเต็มที่ ได้สังเกต ให้ความใกล้ชิดกับเค้ามากขึ้น ก็มั่นใจได้ว่าไม่มีปัญหาอะไรแน่ ๆ

นอกจากนี้เอ๋กับสามีก็ตกลงกันด้วยว่าจะต้องหากิจกรรมอะไรให้ลูกทำ ให้เขาเลิกสนใจการ์ตูนในทีวีไปด้วย ซึ่งเอ๋ก็ศึกษาข้อมูลจากที่ต่าง ๆ แล้วคัดเอาที่คิดว่าเวิร์คที่สุดให้ลูกลองใช้ค่ะ ตรงนี้เอ๋จะพูดถึงสั้น ๆ ให้แล้วกัน เผื่อจะเป็นแนวทางให้คนอื่นได้ด้วย

มาเริ่มกันที่กิจกรรมในบ้านกันก่อนเลย

- ปลูกต้นไม้ เม่ารดน้ำ

วิธีนี้เอ๋จัดขึ้นมาเพื่อชดเชยแทนการติดทีวีของลูกโดยเฉพาะเลย โดยเปลี่ยนจากการดูการ์ตูนโปรดในทีวี มาเป็นการออกไปปลูกต้นไม้ข้างนอกแทน ถือเป็นกิจกรรมที่ให้ลูกได้ออกไปข้างนอก เป็นการฝึกสมองและกล้ามเนื้อไปด้วยในตัวค่ะ นอกจากนี้การให้ลูกได้อยู่กับธรรมชาติโดยตรงก็ทำให้ลูกมีสมาธิและใจเย็นขึ้นด้วยค่ะ

- ทำอาหาร เพี้ยนกิน

อันนี้สนุกมาก แต่ห้องครัวก็จะเลอะ ๆ หน่อยหนึ่ง คุณแม่ต้องทำใจ 555 ปกติเอ๋จะให้เป็นพวกอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ซับซ้อนและเด็กสามารถทำได้ค่ะ อย่างพวกแซนวิชหรือเฟรนฟรายและขนมชิ้นเล็ก ๆ ก็ให้เขาลองทำเองบ้าง แล้วก็ให้เขาได้กินเองด้วย ตรงนี้ก็จะทำให้ลูกรู้สึกภูมิใจด้วยว่าสามารถทำอะไรด้วยตัวเองได้

นี่ก็เป็นกิจกรรมบางส่วนภายในบ้านอย่างง่าย ๆ ที่เอ๋จะคอยจัดทำให้ลูกตลอดเพื่อให้ลูกมีพัฒนาการและได้สนุกไปด้วยในเวลาเดียวกันไปด้วย ซึ่งจริง ๆ มีเยอะกว่านี้อีก แต่ให้เขียนหมดเลยพื้นที่คงไม่พอ เอ๋เลยคัดมาแค่ที่ชอบที่สุดและทำง่ายพอค่ะ

แต่ก็ไม่ใช่แค่กิจกรรมในบ้านเท่านั้นที่เอ๋ตั้งใจทำให้ลูก กิจกรรมนอกบ้านก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะเอ๋เชื่อว่าการพาลูกไปเปิดหูเปิดตาข้างนอกมันมีประโยชน์มากกว่าเลี้ยงลูกอยู่แต่ในบ้านอย่างเดียวแน่นอน ฉะนั้นในครอบครัวเอ๋เลยมีข้อตกลงกันว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์ เราจะต้องออกไปปิกนิกกันพร้อมหน้าทั้งครอบครัวนะ ถือเป็นกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวไปเลย

ซึ่งการจัดเตรียมเรื่องปิกนิกก็จะเป็นหน้าที่เอ๋อีกนั่นแหละค่ะ เอ๋ก็เริ่มตั้งแต่การตรวจดูสภาพอากาศในวันที่จะออกไปปิกนิกเลยค่ะ ว่าวันนั้นมีฝนหรือมีแดดแรงไหม เหมาะสมที่จะออกไปข้างนอกหรือเปล่า ตรงนี้ต้องเช็คดี ๆ นะไม่งั้นเดี๋ยวงานกร่อย

ปกติเอ๋จะเช็คผ่านแอปนะ ส่วนตัวว่าแอปนี้สำคัญมาก ๆ เวลาจะออกไปไหนก็เปิดดูเอาไว้ก่อนเลย

และอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ก็เป็นตระกร้ากับเสื่อ เดี๋ยวจะไม่เป็นปิกนิกนะ

ไปปิกนิกทั้งทีก็ต้องมีเสบียงอาหารไปด้วย ซึ่งเอ๋จะเน้นไปอาหารที่กินง่ายอย่างแซนวิชและนมวัวแท้ 100%ค่ะ แล้วก็จะให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำเสบียงอาหารด้วย

แซนวิชนี้ฝีมือลูกล้วน ๆ เลยนะคะ ลูกทำเองหมด แม่เป็นคนเลือกวัตถุดิบอย่างเดียวค่ะ เราคัดเอาเฉพาะ

ของที่มีประโยชน์ล้วน ๆ ทั้งชีสสำหรับเด็ก ขนมปังโฮลวีต ผักกาดหอมออร์แกนิค และแฮมโลว์โซเดียม เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ก็ทานได้

นมกล่องยูเอชที เอ๋เลือกยี่ห้อ Foremost เพราะลูกชอบยี่ห้อนี้เป็นพิเศษ และเจ้านี้เป็นนมวัวแท้ 100% ด้วย มีสารอาหารธรรมชาติสูง ไม่แต่งเติมเลย กล่องเดียวครบทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ทั้ง แคลเซียม, วิตามินบี2, วิตามินบี12, ไอโอดีน และ ฟอสฟอรัส เหมาะกับเด็กที่กำลังโตมาก ๆ ลูกเอ๋แข็งแรงเล่นกิจกรรมต่างๆได้สบายเลยค่ะ เอ๋เลยต้องเอามาด้วยตลอด ขาดไม่ได้

นอกจากแซนวิชเป็นอาหารหลักแล้ว เอ๋ก็ยังเสริมของกินเล่นอื่น ๆ ให้ลูกด้วย ซึ่งเอ๋จะคัดมาเฉพาะของที่มีประโยชน์หมดค่ะ

- คุกกี้ข้าวโอ๊ต เอาไว้เป็นของหวานเสริมเผื่อลูกเบื่อแซนวิชแล้ว มีคุณค่าทางโภชนา ให้ประโยชน์ทั้งโปรตีน วิตามินE,B และให้พลังงานสูง เสริมพลังให้ลูกได้วิ่งเล่นยาว ๆ อันนี้ไม่ได้ทำเองนะคะ เอ๋ซื้อมาเป็นของยี่ห้อ Cuor Di Cereale

- ผลไม้ เป็นของกินที่มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เอ๋จัดไว้ให้เป็นของทานเล่น ปกติเอ๋จะเลือกผลไม้สลับสับเปลี่ยนกันไปนะคะ วันนี้เอ๋เลือกมาเป็นแอปเปิ้ลกับบลูเบอร์รี่ค่ะ แอปเปิ้ลมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และบูลเบอร์รี่ก็ช่วยบำรุงสมองและสายตา แล้วก็ช่วยล้างพิษในร่างกายด้วย

สำหรับสถานที่ที่จะไปปิกนิก เอ๋กับสามีไม่ได้เลือกเองนะคะ เราทั้งคู่จะให้ลูกเป็นคนเลือกเลยว่าอยากไปไหน ซึ่งแต่ละที่ก็จะเปลี่ยนไปในแต่ละสัปดาห์ตามใจคุณลูก เพราะจะให้ลูกมีส่วนร่วมเต็มที่ในการปิกนิกทุกครั้งอยู่แล้ว พอเขามีส่วนร่วม เขาจะก็มีความกระตือรือร้นมากขึ้น ตรงนี้เอ๋สังเกตได้จากทุกครั้งที่จะไปปิกนิก ว่าลูกจะดูตื่นเต้นดีใจมาก ๆ ทุกครั้งที่จะได้ออกจากบ้าน เรียกว่าเป็นกิจกรรมที่ลูกชอบมากที่สุดเลยก็ว่าได้

การไปปิกนิก บางคนอาจจะคิดว่าแค่ออกไปนั่งข้างนอกเฉย ๆ แต่จริง ๆ เอ๋ตั้งใจจัดปิกนิกเพื่อให้ลูกได้ออกมาเล่นข้างนอกนี่แหละค่ะ พาเขาออกไปพบบรรยากาศข้างนอก ได้เล่นนู่นเล่นนี่ก็ถือเป็นการออกกำลังกายของลูกอย่างหนึ่งไปด้วยนะคะ ลูกเองก็ชอบและสนุกที่ได้ทำกิจกรรมนอกบ้านที่หลากหลาย ได้เห็นและสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่ต่างกันไป ทั้งสนุกและได้ประสบการณ์ค่ะ นี่ก็เป็นกิจกรรมต่างๆที่ลูกได้ออกไปทำบ่อยๆค่ะ

จริงๆ ตั้งแต่เอ๋หันมาใช้วิธีเหล่านี้ในการเลี้ยงลูก ลูกก็กลายเป็นเด็กใจเย็นขึ้นมาเยอะเลยค่ะ ไม่ได้หงุดหงิดง่ายเหมือนเมื่อก่อนอีกแล้ว แล้วก็ไม่งอแงขอดูการ์ตูนบ่อย ๆ อีกด้วย ซึ่งตรงนี้ก็กลายเป็นบทเรียนให้เอ๋ไปเลยว่าอย่าชะล่าใจปล่อยปละละเลยลูกเด็ดขาด เอ๋ถือว่ายังโชคดีที่สังเกตทันท่วงทีและหาวิธีแก้ไขในแบบของตัวเอง ทุกวันนี้เห็นลูกโตขึ้น มีพัฒนาการดี และเป็นเด็กอารมณ์ดี แค่นี้เอ๋ก็ดีใจแล้วค่ะ

และนี่ก็เป็นวิธีที่เอ๋อยากเอามาแบ่งปันกับพ่อแม่คนอื่น ๆ นะคะ ว่ามันเป็นวิธีที่เวิร์คมาก ๆ สำหรับเอ๋ ส่วนพ่อแม่คนไหนที่มีวิธีดี ๆ หรือกิจกรรมสนุก ๆ อื่น ๆ สำหรับลูกก็สามารถมาแชร์กันเพิ่มเติมได้นะคะ เอ๋ก็อยากได้กิจกรรมใหม่ ๆ ให้ลูกได้เล่นเหมือนกัน พาพันขอบคุณ