ตอนเด็กผมกินนมได้และชอบมาก พอเข้าวัยรุ่นถึงตอนโตกินนมแล้วท้องเสียทุกที สาเหตุเกิดจากอะไรเหรอครับ?

เนื่องจากน้ำย่อยของน้ำตาล(แลคโตส)ในนมจะผลิตได้น้อยลงครับเมื่อเราเข้าสู่ช่วงที่เจริญเติบโตเต็มที่และมักจะพบในชาวเอเชีย วิธีการคือ
1.เลือกนมที่เขียนว่า แลคโตสฟรี ซึ่งเจ้าแลคโตสนี่แหละที่เราอาจย่อยได้ไม่ดีทำให้ตกไปถึงแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ใหญ่และทำให้ท้องเสียได้ หากเลือกนมที่ไม่มีแลคโตสก็จะแก้ปัญหานี้ได้
2.กินนมเหมือนเดิม แต่ต้องทำการค่อยๆเพิ่มปริมาณ จากน้อยๆ ในปริมาณที่ไม่ทำให้ท้องเสีย เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวในการสร้างน้ำย่อยแลคโตสและเพิ่มปริมาณหากไม่มีอาการท้องเสียครับ
3.เลือกทานผลิตภัณฑ์จากนมเช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว (แบคทีเรียที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะย่อยแลคโตสจนมีปริมาณที่น้อยลง) หรือนมจากพืชแทน เช่น นมถั่วเหลือง นมแอลมอนด์ เป็นต้น