การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้

ผมอยากจะออกกำลัง แต่ผมเลิกงานเย็นมาก พอเลิกงานไปถึงที่สวนสุขภาพก็มืดแล้ว ผมจึงลองหาวิธีออกกำลังกายด้วยสิ่งต่างๆรอบตัว ผมไปเจอ อันนึ่งเขาพูดถึงการออกกำลังกายด้วยเก้าอี ผมอยากทราบว่ามีใครเคยออกกำลังกายด้วยเก้าอี้บ้างไหมครับ มันช่วยได้เยอะไหมครับ