มีวิธีลดความอ้วนแบบไหนไมไม่ให้แตก

คือ เคยพยายามหลายครั้งแล้วที่จะลดทุกท้ายไดเอ็ดแตกจนทำกี่คนั้งก็เป็นแบบนี้จนรู้สึกไม่อยากลดความอ้วนแล้ว ลดมันลดได้จริงๆนะตอนทำอ่ะแต่ลดได้ประมาณ3-4มากสุดๆนะ คือมีวิธีไหนให้ลดได้แบบไม่ไดเอ็ดแตกบ้าง และมันไม่พอไงพอเป็นแบบนี้เหมือนโยโย้อ่ะน้ำนักขึ้นพรวดเลยคือ ถ้าใครมีวิธีดีๆช่วย บอกกันหน่อนนะคะ