ชอบกัดเล็บ แกะปาก แกะแผล แก้ยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะพอดีอยากถามว่าจะเลิกทำอย่างนี้ทำยังไงดีคือเป็นคนชอบกัดเล็บอ่ะค่ะกัดจนกุดแล้วกุดอีกถ้าไม่กัดก็จะแกะเล็บไม่แกะก็จะตัดตัดจนสั้นแล้วสั้นอีกบางทีก็ไม่รู้ตัวเวลาทำค่ะ แล้วก็ชอบแกะปากจนเลือดทาลิปมันแล้วก็ยังแกะอีกค่ะไม่รู้จะทำยังไงดี แต่ที่หนักที่สุดคือเวลามีสิวแล้วชอบบีบพอบีบแล้วก็เป็นแผลพอเป็นแผลแล้วก็แกะแผล แกะจนมันดำจากเล็กๆแผลก็ใหญ่ขึ้นบางทีไม่รู้ตัวจนเพื่อนต้องเรียกอ่ะค่ะ จะทำยังไงให้หายดีคะ ใครมีประสบการณ์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ ขอบคุณค่ะ