ชอบเสียงดังติดเป็นนิสัย" (ต้องปรับปรุงเปลื่อนวิธีแก้ยังไงบ้างครับ) 2020

สวัสดีครับ พอดีเป้นคนชอบติดนิสัย(เสียงดัง) เวลาจะพูดอะไรออกไปจะลั่นมีคำว่า "เอ้อะ เอ้อะๆ" นำขึ้นก่อนที่จะพูดไป อย่างเช่นไปไหนทำอะไรอยู่.#พูดว่าเอ้อะๆไปไหนทำอะไรอยู่.เอ้อะ  

"เวลาตอนที่อยู่คนเดียวคุยกับเพื่อนๆพ่อแม่ครอบครัวเสียง"เอ้อะๆ"
    -ลั่นดัง บางทีแม่ก็ด่าตอนนี่คงชินแหละ บอกให้รักษาหรือหาวิธี
"ปรับปรุงแก้ไข-จนบางทีคุณลุง-ป้าลำคานบ้างก็มี5555

"ในวลาอตอนที่อยู่สวนสาธารณะหรือที่ร้านอาหารสถานที่ต่างๆ
    -ก็พอมีสติพยายามควบคุมตั้งสติตัวเองหักห้ามใจไม่พูดเสียงดัง
"ขณะที่กำลังพูดคุยกับผู้คนอื่นเพื่อนๆผู้ใหญ่พอได้อยู่ 30-40%

#ทั้งหมดที่เป็นอยู่ตอนนี้ผ่านมาได้3-4ปีแล้วยังไม่หายเลยครับ ผมอยากหายอยากกลับไปเป็นคนปกติคนอื่นเค้ามากเลย.....????
 (สาเหตุที่กลับกลายเป็นคนติ้งต๊องแบบนี้ได้เพราะตั้งแต่ที่เอารถ
ไปเกิดอุบัติเหตุมา นับตั้งแต่3-4ปีที่ผ่านมาที่ยังไม่ได้เอารถไปล้มลงมา-บุกคลิก-วาจา-ยังปกติเหมือนคนอื่นเค้าทุกอย่าง)
<แล้วหลังจากที่เอารถไปชนมาก็กลายเป้นเสียงดังตอนชนก็สาหัสกระดูกต้นขาแตกหัก2ท่อนไกล้กับอวัยวะ  เพศเกือบโดนจุดที่สำคัญ> ก็เลยสงสัยที่เกิดอุบัติเหตุถึงเป็นแบบนี้มั้

#เพื่อนๆใครคนไหนที่เคยเป็น..เคยผ่านเรื่องสถานะการแบบนี้เกิดขึ้นกับในชีวิตตัวเองบ้างครับ!  "#ใครรู้มีวิธีแก้ช่วยผมด้วยนะครับ ขอบคุณครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻