How to

ภาวะดื้อต่ออินซูลินคืออะไร.. Insulin resistance: How to take care of yourself before you get to diabetes | Dr. shares https://www.youtube.com/watch?v=MnsAnX8OAHM https://www.youtube.com/watch?v=MnsA

คือส่วนตัวเป็นคนดำกรรมพันธุ์แล้วอยากขาวต้องทานกลูต้าตัวไหนช่วยหรือทาอะไรบำรุงด้วยไหมคะแล้วก็เราเป็นคนเตี้ยอ่ะค่ะสูงประมาณ153แต่ดูหุ่นตันแขนใหญ่ขาใหญ่ไหล่กว้างแต่น้ำหนักประมาณ52-53ต้องลดยังไงคะอยากเป็น

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ😅😂 คือเราเป็นคนนึงคือดำมากดำกรรมพันธุ์อ่ะคือดำเเต่เกิดเลยอ่าเเม่ขาวนะเเต่พ่อดำ เราได้พ่อเราเลยดำ😭😭 เเต่ก่อนเราก็ดำมากนะเเต่เดี๋ยวนี้ก็โอขึ้นอยู่นิดนึงวันนี้มีเรื่องจะมาถามก็คือใครพอมีส

How to ดูแลผิวดำกรรมพันธุ์ยังไงได้บ้างคะ มีอะไรที่พอจะทำให้ขาวหรือใสขึ้นมาได้บ้างมั้ย นิดๆหน่อยๆก็ได้ค่ะพอให้ดูดีขึ้นหน่อย ขอคำแนะนำด้วยนะคะ เช่น พวกสกินแคร์ บอดี้เซรั่ม อบผิว ขัดผิว อะไรแบบนี้อะค่ะ