มูฟออนยังไงให้เจ็บน้อยที่สุด

อยากจะรู้วิธีมูฟออนของเพื่อนๆอะคะว่าเราต้องทำยังไงวิธีไหนที่ไม่คิดถึงเขาตลอดเวลา ไม่อยากเศร้าอยู่แบบนี้เลย เราอ่อนหัดเรื่องแบบนี้มากอะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ