ระหว่าง ไอคิโด้ / เทควันโด / มวยไทย ผู้หญิงเรียนป้องกันตัวอันไหนใช้เวลาน้อยและนำไปใช้ได้ไวๆบ้างไหมคะ

จะให้น้องสาวเรียนไว้ป้องกันตัวคะ เผื่อเจอเหตุไม่คาดฝัน นอกจากวิ่งหนี เรียนอะไรดีคะที่สามารถใช้ได้จริง แล้วต้องเรียนนานไหมกว่าจะสามารถป้องกันตัวได้