ทำยังไงถึงจะเลิกเป็นคนขี้อิจฉา

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าชีวิตที่เราเป็นอยู่ตอนนี้เรียกได้ว่าดีมากมีงานดีๆทำสามารถออกไปเที่ยวได้ตลอดโดยไม่เดือดร้อน อยากชอปปิ้งก็สามารถซื้อได้เลย แต่เวลาเราเห็นเพื่อนหรือแค่คนรู้จักโพสต์เฟสว่าไปเที่ยว ซื้อกระเป๋าใบใหม่ ไปกินข้าวหรูๆ เรากลับอิจฉาเค้ามาก บางครั้งถึงกับหมั่นไส้ เราไม่ชอบความรู้สึกนี้เลยยิ่งเวลามันเกิดกับคนใกล้ตัว คือเราคิดว่าเวลาเห็นคนอื่นได้ดีเราควรจะยินดีกับเค้าใช่มั้ย แต่เราทำไม่ได้เลย เราพูดยินดีแต่ปาก เรากลับชอบเวลาที่เค้าดูเป็นทุกข์ เรารู้ตัวว่านิสัยแบบนี้คือแย่มาก เราจะมีวิธีจัดการกับความคิดแบบนี้ยังไง ถ้าจะไม่ให้เล่นเฟสก็ไม่ได้ แต่พอเล่นเห็นเค้าโพสต์ เราก็อิจฉา ใครพอจะมีวิธีจัดการกับความคิดแบบนี้ลองแนะนำได้นะคะ