ปากดำ เหงือกดำ เพราะสูบบุหรี่?

ตามหัวข้อเลยครับ😞 ผมสูบบุหรี่ตั้งเเต่อายุ13ตอนนี้อายุ17เเละกินเหล้าเบียร์ด้วย  พึ่งเลิกขาดได้3เดือน(หักดิบ)เเต่เหล้ายังกินอยู่ ปากกับเหงือกดำคล้ำมาก ขนาดเลิกมา3เดือนเเล้วน่ะครับ ปากกับเหงือกยังไม่ดีขึ้นเลย
.
.
.
  *ใครมีวิธีที่จะช่วยให้ปากกับเหงือกดีขึ้นได้บ้างครีบ😬