แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
นักกีฬา
ตารางเล่นเวท 7 วัน
วันที่ 1 อก หลังแขน ท้อง
วันที่ 2 หลัง หน้าแขน
วันที่ 3 ไหล่ ขา
วันที่ 4 อก ท้อง
วันที่ 5 หลัง หน้าแขน ท้อง
วันที่ 6 อยากเล่นไรก็เล่น
วันที่ 7 ขา ท้อง