มีวิธีเเก้เครียดมั้ยคะ

ตอนนี้เราเครียดมาเลยรู้สึกว่าช่วงนี้มันมีปัญหเยอะจังจนเรารับไม่ไหวเราไม่กล้าไปปรึกษาใครเราเป็นคนไม่มีเพื่อนน่ะค่ะเรารู้สึกเเย่มากเลยตอนนี้อยากจะร้องก็ร้องไม่ออกพยายามลืมเเต่ยิ่งทำมันยิ่งเจ็บตอนนี้อ่อนเเอมากๆเลยอยากจะผ่านช่วงเวลาอันเลวร้ายนี้ออกไปพยายามนึกถึงคนที่เจอปัญหาหนักกว่านะคะเเต่มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเราเลยเราอยากจะหนีปัญหาไปให้ไกลที่สุดเเต่มันทำไม่ได้ถึงทำได้เราก็ต้องหนีปัญหาไปตลอดชีวิตพอจะมีวิธีคลายเครียดบ้างมั้ยคะ