อายุ 28 มีปัญหาสุขภาพ ข้อเท้า เเละข้อศอก ดังก็อบ แก็ป เวลาขยับ

สวัสดีครับผมอายุ 28 ปี
ตอนนี้เริ่มสังเกตตัวเองว่า เวลาเดิน ข้อเท้าด้านขวา จะมีเสียก็อป แก็ป (เสียงจะประมาณไม้ลั่นน่ะครับ)
เเล้วเวลาออกกำลัง หรือเเรงหนักๆ ช่วยข้อศอกก้เป็นเหมือนกันครับ เป็นเฉพาะซีกขวาเท่านั้น

อยากทราบว่าเป็นอย่างนี้จะมีผลอย่างไรตอนอายุมากขึ้นหรือเปล่าครับ ถ้ามีผมควรเริ่มทำอย่างไรดี ขอคำเเนะนำด้วยนะครับ 

ปล.เวลาเดินของผม เท้าด้านขวาปลายเท้าจะเบนออกไปทางด้าน ขวามากกว่าข้างซ้ายด้วยครับ